札幌市北区の あいおい整骨院 のブログ

トレーニングも オーダーサービス！ 個別対応がオススメです！ 揉まれるだけでは良くならない。 そんな方は様々なトレーニングを行うのもありです(^-^)

この画像は、 北海道フットサル選抜の 選手全員に送りました。 実際にはトレーナーが行う ウォームアップは とても意味があります。 が！ 選手自身で、 自発的に自分自身の運動機能を高める！ 私はこれを最も大切にしています。 .

使える筋肉/ 使えない筋肉 この言葉、気楽に言ってはいけません。 使えるか使えないかは ・目的 ・手段 によって異なるからです。 「ボディビルダーの筋肉はスポーツでは使えない。」 という人がいます。 これは気楽に言っているパターンですから間違いです。 ボディビルダーの筋肉は、 1. ボディビルという競技において使える筋肉です 2. ボディビルダーが鍛えた筋肉はスポーツにおいても、 　目的と手段が合致したら使える筋肉となります。 ◇ トレーニングには特異性の原則というものがあります。 トレーニングはその運動様式に即した身体部位や機能が高まります。 ボディビルの動きと筋発揮がスポーツ競技にて行われるのであれば、 ボディビルダーの筋肉は使える筋肉になるのです。 ◇ 使える筋肉/ 使えない筋肉 この言葉。気楽に言ってはいけません。 引用文献：北川薫, 運動とスポーツの生理学

ここではスピードUPを「短距離走の記録向上」とします。 ✔ 短距離走では大きなパワーが必要となります。 ✔ パワー＝ 力× 速度 です ✔ 力は筋力発揮です ✔ スピードは動作速度などの敏捷性とも言えます 結論 ・スピードupには筋力発揮と敏捷性向上が必要です。 ・筋トレとスピードトレーニング・アジリティトレーニングの実施が必要です。 ・筋トレは高負荷低回数で（重たいものを素早く動かす、回数は少なくてよい） ・スピードトレーニングやアジリティトレーニングは全速力で実施 と、こうなります(^^) 引用文献：北川薫, 運動とスポーツの生理学,2001

「姿勢や動作の解釈を“現象”だけで表現しないこと」 (鈴木、 運動学、解剖学で解説する姿勢動作分析と運動療法 、2018) これはとても重要な言葉です。 指導する立場として常に心掛けている部分です。 ・イメージで説明するのも大事 ・解剖学、運動学的に説明するのも大事 思考は深く 説明は簡便な言葉で あいおい整骨院はこれを常に心がけています。 .

サフィルヴァ北海道連勝！！ 次節に向けて明日から再び良い準備をします！！ あいおい整骨院ブログ https://seikotuin.at.webry.info/ サフィルヴァ北海道（バレーボールVリーグ Division3） https://safilva-vc.com/