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[ あいおい整骨院のからだアドバイス ]
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はじめまして！札幌市北区の あいおい整骨院 です！！

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札幌市北区の あいおい整骨院 です。 Bloggerでもブログを書くことにしました(^^) 当院はHPやブログをすでに持っておりますが、 Bloggerではどんな展開が待っているのか。 結構楽しみです(^^) あいおい整骨院HP） aioi-seikotsuin.com あいおい整骨院ウェブリブログ） https://seikotuin.at.webry.info/ 当院は2018年10月22日に開院しました。 それまでは みかほ整骨院 という屋号で業務をしていました。 みかほ整骨院以来、スポーツに特化した整骨院として業務をしております。 ・スポーツ選手向け整骨院 ・スポーツでのケガに強い整骨院 これを理念にこれからも札幌市北区で業務に励みます！ [あいおい整骨院] 札幌市北区北32西4-1-14-1F 011-737-3377 aioiseikotsuin.n32w4@gmail.com 受付時間 月～金）15:00-21:00 土）10:00-12:00／14:00－18:00 （日曜・祝日はお休みです）
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あいおい整骨院＝スポーツ整骨院です。なぜなら・・・

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当院院長である私はアスレティックトレ―ナー資格を保有しています。 その他、トレーニング指導者資格も保有しています。 これまでエスポラーダ北海道を始めとし、 ・札幌アンビシャス（プロ野球マスターズリーグ） ・福岡ドンダグズ（プロ野球マスターズリーグ） ・フットサル北海道選抜 そして現在の、 ・Safilva フットサルTOPチーム（北海道リーグ） ・Saflva北海道（Vリーグ3部） と、 チームトレーナーを継続的に行っていることが、 あいおい整骨院＝スポーツ整骨院 として謳っている理由となります。 現在、当院には男女問わず、プロアマ問わずスポーツ選手が来院されています。 施術のみならずトレーニング指導やスポーツに関するアドバイスを行っています。 プロのトレーナーの視点で皆様をサポートするのが、 あいおい整骨院のやり方となります(^^) . キーワード スポーツ、整骨院、札幌、トレーナー
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ストレッチを使い分けてパフォーマンス向上！！

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ストレッチは大まかに分けて 2種類あります！！ 1. あまり動かさずじわ～っと伸ばすストレッチ 2. 体を動かして伸ばすストレッチ この2種類があります。 ✔ 練習前や試合前 2. 体を動かすストレッチが有効です （山口ら、   続報 運動前の ストレッチ ングがパフォーマンスに及ぼす影響について、2010 ） ✔ リラックス効果を求める際 1.  あまり動かさずじわ～っと伸ばすストレッチが有効です。 （中原ら、 女性勤労者における ストレッチ ングが気分ならびにストレスに及ぼす効果の基礎 的 検討、2015） このようにストレッチは、 目的に応じて使い分けましょう。 ストレッチの使い分けはとても重要です(^^)
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