Blogger から note へ リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 25, 2020 前回の投稿をもってBlogger の投稿を中断致します。 Blogger で書いてきた身体やトレーニングに関する内容は note に移行して書き続けます。 Blogger から note へ 今後は note でお楽しみくださいませ。 note [ あいおい整骨院のからだアドバイス ] https://note.com/aioiseikotsuin 続きを読む
パーソナルトレーニングは一回3300円です リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 25, 2020 トレーニングも オーダーサービス! 個別対応がオススメです! 揉まれるだけでは良くならない。 そんな方は様々なトレーニングを行うのもありです(^-^) 続きを読む
選手の自発性を促します! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 24, 2020 この画像は、 北海道フットサル選抜の 選手全員に送りました。 実際にはトレーナーが行う ウォームアップは とても意味があります。 が! 選手自身で、 自発的に自分自身の運動機能を高める! 私はこれを最も大切にしています。 . 続きを読む
使える筋肉・使えない筋肉。気楽に言っちゃいけません。 リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 24, 2020 使える筋肉/ 使えない筋肉 この言葉、気楽に言ってはいけません。 使えるか使えないかは ・目的 ・手段 によって異なるからです。 「ボディビルダーの筋肉はスポーツでは使えない。」 という人がいます。 これは気楽に言っているパターンですから間違いです。 ボディビルダーの筋肉は、 1. ボディビルという競技において使える筋肉です 2. ボディビルダーが鍛えた筋肉はスポーツにおいても、 目的と手段が合致したら使える筋肉となります。 ◇ トレーニングには特異性の原則というものがあります。 トレーニングはその運動様式に即した身体部位や機能が高まります。 ボディビルの動きと筋発揮がスポーツ競技にて行われるのであれば、 ボディビルダーの筋肉は使える筋肉になるのです。 ◇ 使える筋肉/ 使えない筋肉 この言葉。気楽に言ってはいけません。 引用文献:北川薫, 運動とスポーツの生理学 続きを読む
スピードUP!これ、どうしたらいいんだろう。 リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 23, 2020 ここではスピードUPを「短距離走の記録向上」とします。 ✔ 短距離走では大きなパワーが必要となります。 ✔ パワー= 力× 速度 です ✔ 力は筋力発揮です ✔ スピードは動作速度などの敏捷性とも言えます 結論 ・スピードupには筋力発揮と敏捷性向上が必要です。 ・筋トレとスピードトレーニング・アジリティトレーニングの実施が必要です。 ・筋トレは高負荷低回数で(重たいものを素早く動かす、回数は少なくてよい) ・スピードトレーニングやアジリティトレーニングは全速力で実施 と、こうなります(^^) 引用文献:北川薫, 運動とスポーツの生理学,2001 続きを読む
トレーニングの時、身体に何が起きているかっ!? リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 21, 2020 「姿勢や動作の解釈を“現象”だけで表現しないこと」 (鈴木、 運動学、解剖学で解説する姿勢動作分析と運動療法 、2018) これはとても重要な言葉です。 指導する立場として常に心掛けている部分です。 ・イメージで説明するのも大事 ・解剖学、運動学的に説明するのも大事 思考は深く 説明は簡便な言葉で あいおい整骨院はこれを常に心がけています。 . 続きを読む
勝ちました!! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 20, 2020 サフィルヴァ北海道連勝!! 次節に向けて明日から再び良い準備をします!! あいおい整骨院ブログ https://seikotuin.at.webry.info/ サフィルヴァ北海道(バレーボールVリーグ Division3) https://safilva-vc.com/ 続きを読む
サフィルヴァ北海道のトレーナーです! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 20, 2020 サフィルヴァ北海道 は今季Vリーグ3部を舞台に 戦っております! 1月18日は初めてのホームゲームでした。 トレーナーとして、 勝利に貢献できたかは分かりませんが、 日曜も勝てるよう準備をします。 続きを読む
スポーツ選手には筋トレが必要です! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 17, 2020 スポーツ選手には筋トレが必要です。 【スポーツ選手に筋トレが必要な理由】 ・様々な負荷に対して身体を思った通りに動かせるようになるため ・様々な負荷に負けない身体機能を獲得するため(ケガの予防も含む) など (木藤ら、筋力増強運動の基本と実際、2017)(金久、筋力トレーニングの科学、1990) 【スポーツ中に加わる様々な負荷(主に外からの力=外力)】 ・重力 ・遠心力 ・床反力 ・慣性 など 【様々な負荷に負けてしまうと】 ・思い通りのプレーが出来ない ・記録の向上に繋がらない ・ケガを誘発および再発する危険性がある など ↓ これらを理由に当院では、 ・測定と評価を用いて ・対象者の要望を聞き トレーニングアドバイスやパーソナルトレーニングを行っております。 . 【料金体系】 ・1回・・・3300円 ・月会員・・・大人6500円、学生生徒・・・3300円 筋トレ、大事ですね(^^) キーワード スポーツ選手、筋トレ、負荷 続きを読む
保険外施術は3300円です! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 16, 2020 保険施術と異なり、 保険外施術は、 気になる場所以外にもアプローチします。 ・肩がこっているから肩ばっかり ・腰が重いから腰ばっかり これでは良くなりません。 皆様からしたら、 「え?なんでそこをするの??」 と思うかもしれませんが、 身体機能から見ると実はつじつまが合う。 こうして、 ・解剖学 ・生理学 ・運動学 を基に施術を行うのが、 あいおい整骨院特別プログラムの特徴です。 続きを読む
整骨院で保険証を使って施術をするには。 リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 16, 2020 整骨院で保険証を使って施術を受けるには、 実は条件があります。 それは、 「ケガをした場合」 です。 具体的には、 ねんざ・打ぼく・肉離れ・脱臼・骨折です。 . 脱臼と骨折を応急処置した後の施術は医師の事前同意が必要です 。 脱臼と骨折の応急処置は医師の同意なく整骨院で行えます 。 . ポイント ✔ 肩こり、疲労の緩和、腰が重い、慢性化したものは保険証を使って施術できません ✔ もちろん、当院では上記症状を保険証を使って施術しません ✔ 保険外施術は3300円です(保険施術とは異なる施術方法です)。 続きを読む
職場運動指導します!! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 16, 2020 職場運動指導。 職員の皆様を対象に福利厚生の一環として健康運動を導入。 職員の方々の健康をサポートします。 詳しくはメールにてご相談ください (金額・時間・内容など) 論文でも効果が示されております。 ・性別不問 ・下肢筋力増強 ・つまづきやふらつき減少 ・身体疲労感減少 が効果として挙げられております 職場体操後のアンケート結果からですが回答者を無作為にしていないので、 無作為にしたら統計上、結果が変わるかもしれません。 ただ、 効果は得られそうですね(^^) (谷ら、 職場体操が運動機能に与えた影響~職場体操導入前後の運動機能テストと質問紙調査から~、2018) 続きを読む
雪が少ない今年の札幌。これって地球温暖化の影響?? リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 16, 2020 札幌市の今冬は例年の1/4しか降雪量がありません。 なんでだろう?? 気温は相変わらず低い。 そう、寒いんです。 でも雪が降らないんです。 これも地球温暖化の影響?? 個人的に、 地球温暖化って様々な要因が絡み合いすぎていて、 とても一言では言い表せない。 という印象です。 とにかく、雪が少ないので除雪回数が少ない分ラクです(^^) 続きを読む
ストレッチを使い分けてパフォーマンス向上!! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 15, 2020 ストレッチは大まかに分けて 2種類あります!! 1. あまり動かさずじわ~っと伸ばすストレッチ 2. 体を動かして伸ばすストレッチ この2種類があります。 ✔ 練習前や試合前 2. 体を動かすストレッチが有効です (山口ら、 続報 運動前の ストレッチ ングがパフォーマンスに及ぼす影響について、2010 ) ✔ リラックス効果を求める際 1. あまり動かさずじわ~っと伸ばすストレッチが有効です。 (中原ら、 女性勤労者における ストレッチ ングが気分ならびにストレスに及ぼす効果の基礎 的 検討、2015) このようにストレッチは、 目的に応じて使い分けましょう。 ストレッチの使い分けはとても重要です(^^) 続きを読む
身体を柔らかくするにはこんなストレッチを。 リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 10, 2020 身体を柔らかくするのにストレッチを用います。 そんなストレッチに一工夫を。 それは 「ひねるストレッチ」 です。 こんな感じでひねりながら 痛くない程度にストレッチしてみてください(^^) 続きを読む
天気が穏やかな1月9日です。こんな日は運動でも。 リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 09, 2020 運動と言ってもストレッチ程度でOKです。 その場で足踏みをしても良いですね。 CMの間足踏みをする! なんてことをしても良い運動になります(^^) CMの間ストレッチしよう。 とか このCM中はストレッチだ。 などなど。 身近なところに運動習慣はありますよ(^^) (wikipwdiaより) フィジカルトレーニング https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%B8%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0 続きを読む
御朱印get!! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 08, 2020 昨夏、後輩のリクエストで明治神宮を訪れた際、 御朱印というものの存在を知りました。 後輩が御朱印帳を購入したので便乗して私も購入。 そして、今冬、札幌市内の神社の御朱印を頂いた、 という運びです。 出張で全道・全国を回る機会があります。 これからは出張カバンに御朱印帳を忍ばせるのもありですね(^^) (画像は加工しています) ※ 朱印とは(Wikipediaより引用) ⇒ 朱印(寺社仏閣) 続きを読む
トレーニングはやみくもにやっちゃダメ! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 07, 2020 トレーニングを行う際は、 ・トレーニングをすることでどうなりたいか ・トレーニングをすることでどのレベルをあげたいか という目的をまず初めに明確にすることが大事です。 例. ✔スタミナをつけたい ✔筋肉を太くしたい ✔パワーUPしたい ↑ この3つは全て方法が違うんです!! だから、 やみくもにトレーニングを行うと狙い通りの結果が出ないことも・・・。 トレーニングについての疑問は一度当院にご相談ください。 ビシッと解決のお手伝いをします! (トレーニング指導者資格を持っているのでお任せください) キーワード トレーニング、目的、パワー 続きを読む
あいおい整骨院=スポーツ整骨院です。なぜなら・・・ リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 07, 2020 当院院長である私はアスレティックトレ―ナー資格を保有しています。 その他、トレーニング指導者資格も保有しています。 これまでエスポラーダ北海道を始めとし、 ・札幌アンビシャス(プロ野球マスターズリーグ) ・福岡ドンダグズ(プロ野球マスターズリーグ) ・フットサル北海道選抜 そして現在の、 ・Safilva フットサルTOPチーム(北海道リーグ) ・Saflva北海道(Vリーグ3部) と、 チームトレーナーを継続的に行っていることが、 あいおい整骨院=スポーツ整骨院 として謳っている理由となります。 現在、当院には男女問わず、プロアマ問わずスポーツ選手が来院されています。 施術のみならずトレーニング指導やスポーツに関するアドバイスを行っています。 プロのトレーナーの視点で皆様をサポートするのが、 あいおい整骨院のやり方となります(^^) . キーワード スポーツ、整骨院、札幌、トレーナー 続きを読む
はじめまして!札幌市北区の あいおい整骨院 です!! リンクを取得 Facebook Twitter Pinterest メール 他のアプリ 1月 07, 2020 札幌市北区の あいおい整骨院 です。 Bloggerでもブログを書くことにしました(^^) 当院はHPやブログをすでに持っておりますが、 Bloggerではどんな展開が待っているのか。 結構楽しみです(^^) あいおい整骨院HP) aioi-seikotsuin.com あいおい整骨院ウェブリブログ) https://seikotuin.at.webry.info/ 当院は2018年10月22日に開院しました。 それまでは みかほ整骨院 という屋号で業務をしていました。 みかほ整骨院以来、スポーツに特化した整骨院として業務をしております。 ・スポーツ選手向け整骨院 ・スポーツでのケガに強い整骨院 これを理念にこれからも札幌市北区で業務に励みます! [あいおい整骨院] 札幌市北区北32西4-1-14-1F 011-737-3377 aioiseikotsuin.n32w4@gmail.com 受付時間 月~金)15:00-21:00 土)10:00-12:00/14:00-18:00 (日曜・祝日はお休みです) 続きを読む